大家都知道中國美食聞名海外，但是說到水果，每個人都有各自的喜好，適量吃水果，對身體有裨益。然而這不僅僅是一個“買、切、吃”的過程，這當中是有很多學問，今天高端進口水果长久传奇私服就給大家開講了，大家搬好凳子坐頭位聽課咯！

第一原則：不用水果代替正餐

长久传奇私服首先人體是需要多種營養物質才能夠維持生存，特別是每天需要一定量的脂肪，來維持組織器官的更新和修復。

水果中含水分85％以上，蛋白質含量卻不足1％，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。水果只可做正餐以外的補充，好吃但不能多吃。品牌連鎖店

第二原則：不用吃水果來減肥

實際上，水果并非能量很低的食品，其熱量遠遠超過同等質量的蔬菜，需要適量食用。因為水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的單糖和雙糖。

但是有人就容易誤會，以為水果的熱量低，再加上水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，這就導致攝入的糖分超標。所以靠吃水果來減肥并不科學，也容易造成能量供給失衡。

长久传奇私服第三原則：不迷信高檔水果

由于現在大家生活條件好了，對生活有追求了，很多人喜歡選貴的買。其實吃水果，自然是要“食以鮮為先”并不一定要看價格來買。新鮮的水果不僅口感好，而且營養價值也保留得好，能使人體最大限度地獲取水果中的維生素等營養物質。

第四原則：不只吃單一水果

长久传奇私服五谷雜糧是我們的日常所需，吃水果也是這個道理，同樣推崇一個“雜”字，即食用果品也要多樣化，以獲取多種營養元素，促進營養均衡。

成人每天水果的食用量應為300克左右，健康人可以適量增加，兒童和體弱者要注意減量，水果雖好，但是也不能貪吃，更多水果小知識，盡在鳶之飛，歡迎大家掃碼關注咨詢，謝謝捧場！